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男人如何应对眼部问题-多吃什么食物能够保护眼睛?[图]

2019-10-17 03:19:06来源:励志吧0次阅读

由于生活娱乐设施的增多很多人的生活习惯越来越差,甚至经常性的熬夜,导致睡眠质量不好,眼睛周围也会出现各种问题,例如眼部浮肿,眼袋加重,有严重黑眼圈等等。很多人都知道眼睛是显示精神面貌的最直接部位,眼睛好给人的感觉也会更有魅力,那么男性应该怎样应对眼部问题呢?

1、男人如何应对眼部浮肿

眼部消肿最好的方法就是按摩促进血液的循环,此外平常休闲时,利用几分钟对自己的眼镜最一个按摩,可以延缓眼部衰老。

按摩时先是用无名指在眼肚近鼻梁位置开始,轻力向外推开,这样可以改水肿问题。用中指和无名指按压眼窝上方,然后从眼角慢慢地推向眼尾,这样能让紧张的肌肉松弛下来。

2、男人如何对付眼袋

1.先在眼睑下方均匀涂上最有改善眼袋功效的眼霜。

2.将双手的中指按压在双眼两侧,用力朝太阳穴方向拉,直至眼睛感到绷紧为止。

3.双眼紧闭再睁开,然后松手,重复做6遍。

3、男人如何去除黑眼圈

按照健康作息生活可能比年薪过百万还要难,尤其事业有成的男士好像工作量也会更大。

工作量的增加造成晚睡和失眠已经形成了一种固定模式。这时男士们就需要一只适合自己的眼霜啦!

首先我们要知道眼周肌肤并没有油脂腺,是全身肌肤最脆弱的部分,所以选择眼霜最好选择较为轻柔的眼霜或者是眼部啫喱。

另外男士们也应该知道黑眼圈的形成是血液循环不良造成的,所以男士们在洗脸后可以用温热毛巾敷在眼部十分钟左右。

热气会促使眼部肌肤血液流通,有利于眼部的血液循环。

之后再用冷水浸泡过的毛巾或专用冰敷眼罩,在眼部冷敷一分钟,这样可以让眼部肌肤血管收缩,达到消除黑眼圈的效果。

上述是男性保护眼睛的一些常识,针对男性的黑眼圈、眼袋等问题,希望大家能够重视。那么男性保护眼睛应该吃什么呢?

4、男人多吃什么保护眼睛

1、富含维生素C的一些食物,在身体内缺乏维生素C。

则就会很容易患有白内障,所以要吃一些含有维生素C的水果和蔬菜。

2、含有维生素A的食物,其实维生素A就是正常新陈代谢的营养素。

可以保护眼角膜,并且也可以增强在暗光中的看东西的作用。

当你的视力减退,或者是经常的怕光,在加上流泪的时候,则就可以吃一些含有维生素A的食物。

3、含有维生素B2的食物,一般可以保护角膜和网膜正常的代谢。

如果缺乏维生素B2,则也会出现眼睛发红,还有流泪,在加上发痒等情况。

因此,建议平时的时候,应该吃一些含有维生素B2的食物,多吃一些动物的肝脏,还有有色的蔬菜等等。

4、维生素B1、和一些尼克酸的食物,如果这些食物摄取不足的话。

则就会导致视觉迟钝的,并且还会导致眼球震颤,所以这个时候要补充一些尼克酸和维生素B1。

总结:上文小编介绍男人保护眼睛的一些常识,针对不同饿眼睛问题,找到适合的方法,希望小编介绍的饮食、日常方面保健的方法能够帮助到大家!

5、怎么预防黑眼圈

1.睡眠:要保证充足的睡眠,尤其是睡好美容觉。美容觉的黄金时间是晚上十一点到三点,尽可能在这段时间睡觉或做保养,这样能收到十分明显的效果。

2.卸妆及时、彻底:对于经常熬夜的职业女性来说,晚睡是经常的事儿。但是晚睡觉不能晚洗脸,晚上十点以后,皮肤就开始自我修复、吸收营养。所以,如果眼部彩妆清洁不及时或不彻底,彩妆中的色素会渐渐的沉淀,以至于形成或加深黑眼圈。卸妆的时候一定要轻柔,频繁的摩擦和搓揉会让已经承受巨大压力的眼部肌肤雪上加霜。

3.良好的生活习惯:要避免熬夜,长时间的看书、写字后要适当休息,做眼保健操或按压眼周穴位;睡前不要大量饮水,多摄取富含维生素的蔬菜和水果,切忌烟酒过量;避免阳光直接照射,外出最好戴太阳镜,勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。少吸烟,不要整天在空调房里闷坐,让眼睛和你一起出去透透气等等。看电视或睡觉的时候,在脚下放一个足枕抬高脚部。当足部略高于心脏,头部血液循环加速,对眼睛的浮肿也非常有效。

4.超市里常有的蓝色眼罩也是缓解黑眼圈的好东西,镇静眼周肌肤,又方便重复使用,不但可以在家里使用,在办公室也可以准备一个,感觉眼睛疲劳的时候,就戴上一刻钟。

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