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无节制摄入甜食对的危害 大量甜食不仅发胖还不健康

2019-11-12 23:05:59来源:励志吧0次阅读

无节制摄入甜食对的危害 大量甜食不仅发胖还不健康 文章简介:其实甜食本身没有什么,但是如果量上面不加以控制,那就不再是你身材走样的问题了,不受控的吃甜食,对人体的健康并没有什么好吃,甚至严重的还会危害到你的生命。

甜食不仅是减肥的天敌,大量的甜食对健康也是不利的。很多人偏爱甜食,各种甜品琳琅满目,比如逛完街甜品店歇一歇,就是一桌甜食;或者饭后总想来点甜的换个胃口;亦或者是心情不好的时候,总是喜欢大量的摄入甜食,总觉得甜食就是最治愈的东西……其实甜食本身没有什么,但是如果量上面不加以控制,那就不再是你身材走样的问题了,不受控的吃甜食,对人体的健康并没有什么好处,甚至严重的还会危害到你的生命。

甜食虽然美味,但又是还是挺可怕的,下面就来看看过量甜食都会有哪些危害吧!

导致肥胖

糖类食品进入人体经过消化吸收后,一部分消耗供能,另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。除了满足以上两部分需要以外,剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪。人体和动物实验也显示,含有大量果糖的果葡糖浆可引起脂肪过量沉淀。除此以外,糖还能通过作用于神经系统,抑制饥饿感的消失,促进我们进食。

所以长期大量进食碳水化合物含量较高的食品,很容易引起肥胖。假如我们每天多吃5块糖,相当于要额外摄入将近100千卡热量,体重每周即可增长100克。

引发内分泌疾病

如果一直过多地食用含糖量很高的甜食,就会引发许多潜在的内分泌疾病。比如,过多食用甜食,糖分摄入过多,血糖浓度提高,就会加重人们体内代谢中胰岛的负担,从而诱发糖尿病。

增加患乳腺癌可能性

乳腺癌的致病因素是多方面的,而其中一个很大的原因就是和体内胰岛素的分泌增加有着很重要的关系的。而过量的甜食正是引起胰岛素增加的元凶之一。

诱发高血压

美国对含糖饮料的一项调查显示:每天喝一罐甜饮料,患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高20%,每天喝两罐,则高50%。近年来糖尿病患者人数的增多和甜饮料的大量消费、糖的摄入逐年递增有密切关系。

营养学家调查发现,吃糖可能并不会直接导致糖尿病,但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而导致糖尿病。

影响睡眠

最近的一项研究发现,甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下,人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14,吃了一个甜馒头后会变成10,吃了一块含糖的点心后,会变成5,吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见,甜食对免疫力是有一定影响的。此外,吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查,发现87%以上的病人爱吃甜食。

甜食有可能成为甜蜜的凶手哦。

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