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【红枣减肥】

2019-09-11 11:48:42来源:励志吧0次阅读

说到减肥,那么很多人就会觉得减肥药物的使用更加快速,但实际上药物使用存在副作用问题,所以建议通过合理的饮食运动健康减肥,红枣就有一定的减肥效果,比如红枣莲子汤以及红枣姜茶,可以帮助减肥。1.莲子红枣汤材料:干莲子2两、红枣10枚、冰糖少许做法:将莲子泡水2小时,红枣泡水10分钟;将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约 小时,煮烂后,放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。2.红枣姜茶材料:红枣、生姜、红糖和冰糖。做法:生姜切成碎末,大枣洗净去核剪碎;把所有的材料倒入锅中,加入清水熬煮。 .红枣小米粥材料:小米100克、红枣20克、少许糖做法:小米和红枣洗净,小锅坐水,先把红枣放入煮至大滚,再把小米倒入开始熬粥;煮至浓稠,可以根据自家的口味加入适量的糖,如果不喜欢太甜,基本上红枣的甜度已经足够,可以不放糖了。4.燕麦木瓜红枣羹材料:燕麦、木瓜、红枣、冰糖少许做法: 木瓜削皮去籽,切成细丁, 红枣洗净,拍扁去核;煮开清水,放入红枣,煮10分钟,待红枣出味;放入燕麦片,稍加搅拌,沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可品尝。5.黑木耳红枣汤材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。做法:在锅中加适量水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可。

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